東京都 豊島区 雑司が谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店『あたまのオアシス』
代表の野間です。
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免疫力をあげるには寝よう！
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とお伝えしました。
が、
ただ寝ればいいってもんでもありません。
大事なのは睡眠時間の長さではなく
睡眠の質です。
不眠大国日本には
不眠で悩まれてる方が多くいらっしゃいます。
本当はヘッドマッサージを受けていただくのが
手っ取り早いんですが
近隣にサロンがない方、忙しくてなかなかサロンに行く時間がない方のために
数ある不眠解消法の中で
一番簡単なものをご紹介します！
それは
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大の字で寝る
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え？そんなこと！？
と思われそうですが
意外とできてない方多いんですよ！
ポイントは
手のひらを上（天井）に向けること！
これは↓手のひらが下を向いてるのでNG！
手の広を上にして大の字で寝るだけで
全身の力みが取れるとともに
胸が大きく開き、呼吸がしやすくなり
深い眠りにつながります！
途中で寝返りを打つのは構いません。
布団に入って眠りにつくまでの間だけでも
大の字で寝てみてください♪
（腰が痛い方は腰の下か、膝の下に
タオルやクッションを入れるといいですよ！）