あたまのオアシス、スタッフのチカです🌴
トマト・きゅうり・ナス・ゴーヤ、、、夏野菜が美味しい季節ですね。
大雨の影響で価格が高騰しているのがお財布には辛い状況です😭
野菜は、美味しいだけでなく栄養が沢山含まれているから
皆さん積極的に摂ろうとしますよね😙？
本日は、体調別の野菜の選び方を一覧でお伝えしたいと思います。
●風邪（免疫力を高める）
→ネギ、生姜、カリフラワー
●美容に（コラーゲンを生成）
→かぼちゃ、ピーマン、れんこん
●イライラする（ストレスにカルシウム）
→小松菜、カブの葉、セロリ
●胃腸の調子に（消化酵素をとる）
→キャベツ、大根、山芋
●むくみが気になる（カリウムで余分な水分を出す）
→トマト、きゅうり、サニーレタス
●疲れ気味（スタミナをとる）
→にんにく、ニラ、アスパラガス
●冷え症（血流を促す）
→生姜、セリ、かぼちゃ
●貧血気味（赤血球を作り出す）
→ほうれん草、シソ、レンコン
●疲れ目に
→紫芋、にんじん、とうもろこし
ご自分に該当する体調があれば、
ぜひオススメ野菜を摂ってみてくださいね😊