片頭痛対策に黒豆茶!?

あたまのオアシス,スタッフのチカです🌴

 

10月に入ってから日本に台風が何回か来ていますね🌀

 

台風や雨の時に辛いのが【片頭痛】。

 

片頭痛を持っている方は,天気や気温など環境に振り回され

頭痛薬が手放せないのはお辛いと思います。

実は片頭痛を持っている方は,元々細胞内のミトコンドリアの働きが

悪いと言われています。

その働きを助ける作用があるのは【マグネシウムとビタミンB2】です。

マグネシウムを多く含む食材

米、みそ、ひじき、まぐろ、黒豆、のり など

ビタミンB2を多く含む食材

レバー、大豆、卵、葉野菜、乳製品

これらの食材を普段から多く摂るのも良いかもしれません。

普段飲むお水やお茶を黒豆茶に変えるのはどうでしょうか😊?

他にも適度な睡眠(6〜7時間程度),健康的な食生活を心掛けるなど

普段の生活から気をつけるようにしましょう!