東京都 豊島区 雑司が谷(池袋と目白の間)
ドライヘッドスパ専門店『あたまのオアシス』
代表の野間です。
「平日は睡眠不足だから、週末や連休に寝溜めする!」
「休日はアラームをかけずに、自然と目が覚めるまでゆっくり寝る!」
平日忙しい方はこの様に日頃の疲れをまとめて解消してるかもしれませんが、
たっぷり寝たのに疲れが取れない。。。
なんならたっぷり寝た方がダルい。。。
疲れをとる為の睡眠ですが、
実は
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寝過ぎは寝不足より脳に負担をかけます!
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睡眠は
ノンレム睡眠(深い眠り)
と
レム睡眠(浅い眠り)
の2種類の睡眠状態を一晩のうちに交互に繰り返しています。
睡眠の前半はノンレム睡眠が多く現れ、
後半はレム睡眠が多く現れます。←夢を見るのはこの時
睡眠時間が長すぎると、後半のレム睡眠ばかりが増え
睡眠のバランスが崩れます。
ノンレム睡眠中は脳のスイッチはオフ。完全に休息モードです。
しかし、
レム睡眠中の脳は
起きているとき以上に活発に動いています。
さらに長時間横になっていると血流が悪くなり、脳に十分な酸素と栄養が行き渡らず
脳の動きが鈍くなります。
その結果、
だるくなったり
頭が働かなくなったり
頭痛がしたり
仕事に行くのが憂鬱になったり
情緒不安定になったり
心と体に様々な影響が出ます。
理想の睡眠時間は6〜8時間です。
「6〜8時間じゃ日頃の疲れを解消できない!」
そんな方はぜひヘッドマッサージ受けてみてください!
1時間で6〜8時間ぐっすり寝たくらい
頭も体もスッキリしますよ!