東京都豊島区雑司ヶ谷
（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店
『あたまのオアシス』
スタッフの小川チカです😊
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美肌を作るのは食事から！
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そんな事分かっちゃいるが、
忙しいと中々食事に気をつける事が
できないですよね…
そんな時に手軽に食べられる
オヤツとしてオススメしたいのが
【クコの実】。
最近は、ゴジベリーという
お洒落な名前でも呼ばれています♪
クコの実は、
中国では約3000年前から
不老長寿の薬として
食べられていた
スーパーフードです✨
【栄養】
100種のミネラル・
ビタミンが含まれている
と言われています。
主には、βカロテン・
ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃ・
アミノ酸・ルチン・べタイン・
鉄分・カルシウム・食物繊維・
ポリフェノールなどなど、
美容や健康に効く成分がたっぷり！
【主な効果】
・美肌・美白効果
・冷え性改善
・貧血予防
・疲労回復・滋養強壮
・ホルモンバランスを整える
・ダイエット
・目の疲れ
あんなに小さな粒なのに
本当に凄い！！
【食べ方】
生のクコの実は
傷みやすいため
乾燥して売られています。
乾燥された粒をそのまま
食べるのではなく
・お茶に混ぜる
・ジュースやスムージーに混ぜる
・ヨーグルトに混ぜる
など手軽に食べられます。
1日5〜10粒、冷えや貧血が
少し強めの方は10〜20粒が
オススメです。
少し甘味があるので、
ふやかしてオヤツにも
オススメですよ◎
一回食べただけでは、
体は変わらないので
続ける事が大切です♪
私も健康と美容のために
先日クコの実をネットで
購入したのですが、
数を間違えて尋常じゃない
量のクコの実が届きました！笑
しばらくクコの実生活が
できそうです(^^)
ネットで手軽に購入できるので
ぜひ試してみて下さいね♪