こんにちは。
あたまのオアシス雑司ヶ谷本店
スタッフ のいです。
ストレスで起こりやすい頭痛。
頭痛はどの種類かによって
対処方法が全く異なります。
ストレス頭痛の種類の見分け方は
「タイミング」
◎ストレスを受けている最中に痛む時
→【緊張型頭痛】
例えば…
・朝から1日中忙しく働いていたところ、
夕方になり痛みはじめた。
・スマートフォンやパソコンを
使用していると首や肩がこり、
頭痛が起こった。
緊張型頭痛は
首肩のコリや血行不良が原因です！
頭全体が締め付けられるように、
ギューっと痛むのが特徴。
対策方法は、
運動、マッサージ、ヘッドスパ、
ストレッチ、入浴などで
血行を良くしてあげるのが効果的です。
◎ ストレスから解放されたときに痛む
→【片頭痛】
例えば…
・試験が終わり、
遊びに行こうと思ったときに痛みはじめた。
・平日は平気なのに、
休日になると痛み出す。
片頭痛は、
低気圧や女性ホルモンなどにより、
頭の血管が膨張して
まわりの神経を刺激してしまうことが原因。
緊張状態から解放されて、
リラックスすると副交感神経が優位になり、
血管が膨張します。
頭の一部分が、ズキズキと痛むのが特徴。
対策方法は、
首の後ろを冷やす、深呼吸する、
暗いところで安静にするなどで、
血管の膨張を落ち着かせてあげること
が効果的です。
ヘッドマッサージは、
自律神経を整える作用もあるので
片頭痛の予防におすすめです♪
痛みがない場合は是非ご利用ください！
あたまのオアシス雑司ヶ谷本店
スタッフ のい