眠れない夜に◎オススメ習慣

東京都豊島区雑司ヶ谷(池袋と目白の間)

ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス

スタッフの小川チカです😊

 

 

あたまのオアシスには、眠りに不安を

感じているお客様が沢山いらっしゃいます。

 

睡眠は、心と体の疲れをとってくれる大切なものです。

 

眠れないというのは、とても辛いですよね。

 

私も不眠症だった時期があるので

辛さが分かります。

 

 

今日オススメしたいのが、眠れない夜に

オススメしたいリラックスできるハーブティーです😊

 

オススメは【カモミールティー】🌿

カモミールの効果

神経をしずめる、安眠効果、疲労回復効果

 

オススメの飲み方

ミルクを加え、メープルシロップや

ハチミツなどで優しい甘みをつける🍯

 

 ◎砂糖ではなく、自然の甘みにしましょう。

 ◎優しい甘みで元気を補い、緊張をゆるめましょう♪

 

 

カモミールティーは、KALDIや一般のスーパーで

売っていることもありますが、ネットでも購入できます。

 

 

漢方の考え方では、眠るためには体調が

整っている必要があるとしています。

 

「眠らなきゃ!」と焦ると余計に

眠れなくなってしまいます💦

 

カモミールティーを飲む以外にも、

深い呼吸をして気持ちを落ち着けたり、

ラベンダーなど癒し効果のあるアロマの

香りで癒やされるのもオススメです♬

 

 

全部を一度にやろうとせず、まずは

ご自分ができることから始めてくださいね😊

 

ゆっくりゆっくりで大丈夫です。

 

ドライヘッドスパも眠りに不安を感じる方には

オススメです。

 

眠りの不安を少しでも解消するお手伝いを

させてください😊

 

 

 

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