東京都 豊島区 雑司が谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店『あたまのオアシス』
代表の野間です。
「平日は睡眠不足だから、週末や連休に寝溜めする！」
「休日はアラームをかけずに、自然と目が覚めるまでゆっくり寝る！」
こうやって↑日頃の疲れを解消してる方多いと思います。
もれなく私もこのタイプです。
寝るの大好き♡ラブ布団♡
しかし
たっぷり寝たのに疲れが取れない。。。
なんならたっぷり寝た方がダルい。。。
こんな経験↑ありませんか？
お正月明けの昨日、サロンにいらしたお客様も皆さん口を揃えて
「だるい」「頭が働かない」
とおっしゃってました。
疲れをとる為の睡眠ですが、
実は寝過ぎは寝不足より脳に負担をかけます！
睡眠は
ノンレム睡眠（深い眠り）
と
レム睡眠（浅い眠り）
の２種類の睡眠状態を一晩のうちに交互に繰り返しています。
睡眠の前半はノンレム睡眠が多く現れ、
後半はレム睡眠が多く現れます。←夢を見るのはこの時
睡眠時間が長すぎると、後半のレム睡眠ばかりが増え
睡眠のバランスが崩れます。
ノンレム睡眠中は脳のスイッチはオフ。完全に休息モードです。
しかし、
レム睡眠中の脳は
起きているとき以上に活発に動いています。←この時に起きるとパッと起きれます
さらに長時間横になっていると血流が悪くなり、脳に十分な酸素と栄養が行き渡らず
脳の動きが鈍くなります。
その結果、
- だるくなったり
- 頭が働かなくなったり
- 頭痛がしたり
- 仕事に行くのが憂鬱になったり
- 情緒不安定になって箱根駅伝観て泣いたり←私だ（笑）
心と体に様々な影響が出ます。
理想の睡眠時間は6〜8時間です。
6〜8時間じゃ日頃の疲れを解消できない！
そんな方はぜひヘッドマッサージ受けてみてください！
10分で超絶睡眠へ導きます(-_-)zzz