あたまのオアシス、スタッフのチカです🌴
皆さんのリラックス方法は何ですか？
もしかしたら、そのリラックス法は逆効果になっているかもしれません💦
①お酒を飲んで発散
アルコールは、幸せホルモンのセロトニンの分泌を少なくさせます！！
そして、お酒を飲むことで脳の記憶を司る部分が委縮するため、記憶力が低下する恐れがあります😱
②１日中何もしない
脳は、緊張度が高いほど、その緊張から解放されたときに、深～くリラックスモードに入ります。
そのため、家でダラダラとしている緊張のない状態だと、リラックスモードに入ることができないんです😣
適度に動かないと、筋肉を動かさないため血流も悪くなり、肩や首のコリなども辛くなる場合があります！！
脳のためにも体のためにも適度に動くようにしましょう😉
③甘いものを食べる
甘いものを食べると脳は疲れを忘れさせてくれます…
でも甘い物だけを食べ過ぎるのは注意！！！
血糖値が上昇し、脳や体の細胞が老化するため疲れやすくなってしまうんです😭
甘いものを食べたときは疲れが取れたように感じても、長い目で見れば甘いものの食べ過ぎは、疲れやすい脳と体を作ってしまうんです。
疲れたときについついやってしまいそうな３つをお伝えしました。
とはいえ、お酒飲んでパーッと発散したり、甘い物食べたくなりますよね🙄
全部なくすのはつまらない！！！
何事も適度に！が大切ってことですね😂
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました！
チカでした😊