東京都豊島区雑司ヶ谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店
あたまのオアシス
スタッフの小川チカです😊
以前スタッフののいちゃんが、
自分の意思で眠れないから困っている
というブログをつづっていました。
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私も不眠症に悩んでいた
時期があります。
布団に入ると涙が出て
眠りたくても眠れない。
明日も仕事なんだから
寝なきゃ。
でも、眠れなくて
外がいつの間にか明るく
なっていく。
『眠らなきゃいけないのなんて
十分に分かっている。
でも眠れないから困っている。
眠れない私はダメなんだ…』
そんな風に自分を責めて
いませんか？
そんな時は無理に眠る必要は
ありません！！
それは、実際に心だけでなく
体きも良いことなんです。
暗い部屋で横になっているだけで、
『睡眠の2/3くらいの効果がある』と
言われています！
その理由は？
1、
横になると心臓と全身の高さが
ほぼ同じになり、全身の血圧が
一定になる。
必要なところに必要な量の血液が
行き渡り、血流が良くなる。
2、
肝臓の血流が良くなり、
血液の中にある老廃物を
分解する力も高くなる。
3、
目を閉じるだけで、リラックスの
神経が優位になり体は休息モードになる。
この様に、
『無理に寝なくて良い』のは
きちんと証明されています。
体に不調がある方ほど、
まじめに改善しなきゃ！と
なりがち。
100点が取れない自分を責めて
悩んだり落ち込んだりしてしまう。
でも、眠れなくても
自分を責めなくて良いんです。
ぜひ眠れない自分を許すこと
から初めてみてくださいね。
