東京都豊島区雑司ヶ谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス
スタッフの小川チカです😊
40歳を過ぎた頃に見られる、
様々な不調や心の不安定などの
症状をまとめて「更年期障害」と呼びます。
よく女性の更年期障害は、
テレビや雑誌などで特集されますが
、意外と知られていないのが
【男性の更年期障害】です。
「不調を感じ、病院に行ったけど
異常はないと言われた」
その場合、更年期障害の可能性があります。
【症状】
◎全身の疲労感、倦怠感、性欲減退、
ED（勃起障害）、不眠、肩こり、異常な汗
◎気力の衰え、イライラ、抑うつ
このように色んな症状があります。
実は、男性の更年期障害患者は
600万人以上いると言われているんです💦
まさか自分は、、、
と思わずに、ぜひ対策をしてみてください。
更年期障害＝脳からのパワハラ🧠
更年期障害は恥ずかしい事ではなく、
ただホルモンに振り回されているだけです。
パワハラを防ぐには、
適切な対策をしましょう！
【生活習慣を見直そう】
男性ホルモンの「テストステロン」の
低下を防ぐことが更年期障害の
対策になります。
●筋肉を動かしましょう
運動などで体の大きな筋肉を
動かすと男性ホルモンの増加に
つながります。
階段の上り下りや早歩きをするなど、
毎日10分程度継続して行ってください。
いつもエスカレーターを使っている場合は、ぜひ階段を！
●質の良い睡眠を
男性ホルモンは、夜中の眠っている間に
作られます。
ただ眠るだけではなく、大切なのは睡眠の質。
眠る前のスマホやパソコンの使用は
控えましょう。
●ストレスを溜めない
強いストレスが溜まると
男性ホルモンが減ってしまいます。
自分の好きなことに没頭したり、
入浴やマインドフルネス（瞑想・禅）
などがオススメです。
◎●ドライヘッドスパもおすすめ●◎
ドライヘッドスパは、頭をほぐすので
脳へ送るための血流が良くなります。
血液は、脳のご飯。
ご飯を食べないと力が出ないように、
脳もご飯を食べないとホルモンが
出にくくなります。
あたまのオアシスのドライヘッドスパは、
頭皮だけでなく頭の筋肉をほぐし、
より血流を良くするための施術をして
参ります。
ぜひ一度お試しください！
※もし更年期障害の症状がひどい場合は、
一度医師にご相談ください。