こんにちは^ ^ スタッフみきこです。
4月にもかかわらず各地で夏日が続出し
汗ばむ陽気ですね。
こうした急激な温度変化によって、
体調不良を訴える方が続出しているそうです。
暑さなどによる「夏バテ」ではなく
この時期だと「春バテ」と言うそう。
穏やかな季節のイメージがある春は
1年の中で最も寒暖差がある時期です。
寒暖差などによて自律神経が乱れ、
頭痛やめまい、けん怠感などを
感じやすくなります。
対策は「体を暑さに慣らすこと」
「自律神経を整えること」
体を暑さに慣らすためにはストレッチや
ウォーキングが良いそうです○
自律神経を整えるためには、
ぬるめの湯で入浴をしたり
寝る前のスマホなどをやめたり
良質な睡眠をとって、規則正しい生活を
送る事がポイントです！
一緒にヘッドマッサージで自律神経を整え この暑さを乗り切りましょう^ ^