季節外れの暑さに注意!

こんにちは^ ^ スタッフみきこです。

 

4月にもかかわらず各地で夏日が続出し

汗ばむ陽気ですね。

こうした急激な温度変化によって、

体調不良を訴える方が続出しているそうです。

 

暑さなどによる「夏バテ」ではなく

この時期だと「春バテ」と言うそう。

 

穏やかな季節のイメージがある春は

1年の中で最も寒暖差がある時期です。

寒暖差などによて自律神経が乱れ、

頭痛やめまい、けん怠感などを

感じやすくなります。

 

対策は「体を暑さに慣らすこと」

「自律神経を整えること」

 

体を暑さに慣らすためにはストレッチや

ウォーキングが良いそうです○

 

 

自律神経を整えるためには、

ぬるめの湯で入浴をしたり

寝る前のスマホなどをやめたり

 

良質な睡眠をとって、規則正しい生活を

送る事がポイントです!

 

一緒にヘッドマッサージで自律神経を整え この暑さを乗り切りましょう^ ^