東京都 豊島区 雑司が谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店『あたまのオアシス』／『あたまのスクール』
代表の野間です。
「ドライヘッドスパには興味があるけど、恥ずかし・・・」
そんな声をたまに耳にします。
なんでか？
それは
ちゃんと毎日頭を洗ってるのに、フケがでるから。
わかります！
わかりますよ、その気持ち！！
私も昔、毎日ちゃんと頭を洗ってもフケが出ていた時があり、
その時は黒の服を避けていました。（←黒い服だと肩にフケが落ちた時に目立つので）
今回はこの謎のフケの原因と対策についてお話します。
毎日頭を洗ってもフケがでる方へ～原因と対策～
トピックス
１．フケがでる主な３大原因
そもそもフケとは？
それは、頭皮の片鱗です。（魚でいえばウロコですね）
お肌が乾燥すると、同じように皮膚の片鱗が剥がれ
“粉がふく”といわれる状態になります。
この、お肌で言うところの”粉”は頭皮ではフケと呼ばれます。
このことからもわかるように
フケが出る原因その①は乾燥です。
また、
毎日ゴシゴシ頭皮を洗ったり頻繁にカラーリングやパーマをかけるなど
刺激もフケが出る原因（その②）です。
最後（その③）は、皮膚のターンオーバー（生まれ変わり）が極端に短い
アトピー性皮膚炎や乾癬などの皮膚疾患です。
通常のターンオーバーが28～40日に対し（←長すぎてもダメ）
4～5日と極端に短いので、皮膚の片鱗がボロボロ落ちます。
これは生活環境や食生活、体質も関係があるので
専門医に相談ください。
２．頭皮を乾燥させない方法
頭皮を乾燥させる一番の要因は
間違った頭の洗い方にあります！
フケが気になるから・・・と毎日シャンプーでゴシゴシ洗っていませんか？
確かに頭を洗うとスッキリするし、フケを取り除くことができます
が！！
頭の洗いすぎは、頭皮を乾燥から守ってくれている皮脂も取り除いてしまうので
乾燥します。
私は夏でも毎日シャンプーはしません。２～３日に１回です。
それでもベタついたり臭くなったりはしません。
そして、シャンプーを使うときはお湯で薄めて使っています。
本来、お湯で洗うだけでも頭皮の汚れは落ちると言われています。
（毎日頭を洗いたい方はお湯シャンを勧めます）
市販のシャンプーは洗浄力が強いので、
お湯で２倍に薄めても十分な洗浄力ですし、頭皮にも優しくなります。
この話をすると、必ず
「野間さんが使ってるシャンプーはどれですか？」
と聞かれるので、お答えします。
私が使っているのはコレ↓
モイスティーヌ シャンプー・トリートメント
それぞれ450ml ￥1900（税別）
※野間の愛用品の為あたまのオアシスでも販売してます
市販のものや美容院などで売っているサロン専売品のものなど
あれこれ使ってきましたが、5年前ぐらいからこれに落ち着いてます。
市販のものを使っていた時は
抜け毛が多く、おまけにおでこや背中にニキビができました。
皮膚や化粧品の勉強したら、納得（笑）
市販のシャンプー類は二度と使わないと心に決めました。
サロン専売品のものは
髪に良いものは多いですが、
頭皮にいいかとういと、う～ん・・・なものが多いんですよね。
あとは高いので、金欠の時に買えなくて断念したり（笑）
今使ってるモイスティーヌのシャンプーは
450mlで¥1900と手が届きやすく、リピートしやすいです。（しかも薄めて使うから全然減らない。笑）
最初使った時は
無臭だし、洗い上がりがトゥルン♪としないし、女としてテンション上がらない。。。
と思いましたが、
確実に髪にハリやコシが出て
おでこや背中にニキビができることも皆無！
髪にいいというよりは、頭皮(皮膚）によく
頭皮の状態が良くなったから髪質がよくなった印象です。
※写真はイメージです。
まずは今使われてるシャンプーを薄めて、
２～３日に１回洗ってみてください。
それだけでも頭皮の乾燥は和らぎます。
３．刺激を与えずに白髪を染める方法
カラーリングやパーマは、髪だけでなく頭皮にも大きなダメージを与えます。
まだ、カラーリングやパーマは３～６ヶ月に１度と、それほど頻度は高くないと思いますが
白髪染めをしている方は１～２ヶ月に１度と、頻度が高めです。
私も20代の時から白髪が生え始め、
35歳現在は１ヶ月放っておくとかなり白髪が目立ち、老けた印象になります。
なので、月１の白髪染めは欠かせません！
私のように頻繁に白髪染めをするなら
ヘナ染めをオススメします！！！
ヘナって聞いたことありますか？
ヘナタトゥーやヘアアートはご存知の方もいるかもしれません。
ヘナはミソハギ科の植物で、和名は指甲花。
古代から染料として使われてきたハーブです。
インドの医学アーユルヴェーダでは
頭皮の浄化や体内のデトックスにヘナが薬草として使われます。
そんなヘナはタンパク質をオレンジに染める性質があり、
その性質を利用して白髪を染めることができます。
（ちなみに黒髪は染まりません。白髪のみに色が入ります。）
ヘナは植物なので、頭皮に全くダメージを与えません。
それどころか
・体内の毒素を排出できたり
・髪にコシがでたり
・ＰＭＳがなくなったり
と、良いことずくめ！！
デメリットと言えば、
ヘナ染めを続けるとすると髪質が強くなるので、その後カラーリングやパーマがかかりずらくなります。
去年、突如イメチェンしたくなり
金髪にしようとブリーチしたのに、全く色が抜けず美容師さんが困ってました（笑）
健康ブームの昨今、ヘナも市場でたくさん出回っています。
選ぶときのポイントは
ヘナ１００％であるかどうか。
化学薬品が入ってるヘナもあるので要注意です。
私が使っているヘナはこちら↓
ヘナだけだと明るくなりすぎてしまうので
私はヘナにインディゴやアーマラキーなどその他のハーブも混ぜて使っています。
アーユルヴェーダ専門店Padmaのサイトで購入できます。
ヘナ染めのやり方は簡単です。
①ヘナをボールに入れ
ショートヘアなら大さじ４～５（トータルで）
ミディアムヘアなら大さじ６～８
ロングへアなら大さじ１０～１２
私は髪が長く量も多いので
ヘナ：大さじ６
インディゴ：大さじ３
アーマラキー：大さじ２
ハーバルブレンド：大さじ２
の、トータル大さじ１３ぐらい使っています。
②お湯（40度ぐらい）を注ぎ、ケチャップぐらいの硬さのペーストにして
だまがなくなるまでよく混ぜる
③塗る
爪も染まりやすいので、気になる方は手袋を。
④ラップを巻いて30分以上放置してお湯のみで流す。
何時間置いてもOK！私は２時間ぐらい置いてます。
出来れば翌日もシャンプーは使わず、お湯のみで洗い流します。
慣れれば簡単です♪
ロングヘアの私でも５分で塗り終わります。
オススメはお風呂に入りながら！
軽く湯船で体を温めて（その間にペーストを混ぜる）
塗布したら、また湯舟へ。で、半身浴しながら本読んだりブログ書いたり。
浴槽でやる場合はラップは不要です。
いかがでしょうか？
良かれと思ってやっていたことが
フケという悩みを生み出してたかもしれませんね！
きちんとした知識があれば、ご自身で健康な頭皮を作ることができます。
健康な頭皮を手に入れて、
恥ずかしがることなくヘッドマッサージを受けにあたまのオアシスへ♡