あたまのオアシス、スタッフのチカです🌴
トマト・きゅうり・ナス・ゴーヤ、、、夏野菜が美味しい季節ですね。
大雨の影響で価格が高騰しているのがお財布には辛い状況です😭
野菜は、美味しいだけでなく栄養が沢山含まれているから
皆さん積極的に摂ろうとしますよね😙?
本日は、体調別の野菜の選び方を一覧でお伝えしたいと思います。
●風邪(免疫力を高める)
→ネギ、生姜、カリフラワー
●美容に(コラーゲンを生成)
→かぼちゃ、ピーマン、れんこん
●イライラする(ストレスにカルシウム)
→小松菜、カブの葉、セロリ
●胃腸の調子に(消化酵素をとる)
→キャベツ、大根、山芋
●むくみが気になる(カリウムで余分な水分を出す)
→トマト、きゅうり、サニーレタス
●疲れ気味(スタミナをとる)
→にんにく、ニラ、アスパラガス
●冷え症(血流を促す)
→生姜、セリ、かぼちゃ
●貧血気味(赤血球を作り出す)
→ほうれん草、シソ、レンコン
●疲れ目に
→紫芋、にんじん、とうもろこし
ご自分に該当する体調があれば、
ぜひオススメ野菜を摂ってみてくださいね😊