あたまのオアシス，スタッフのチカです🌴
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仕事，家事，育児，恋愛などなど普段生活していて
心に余裕がなくなることは誰にもあると思います。
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あるSNSでその心の余裕を【余白】と表現していて，
それがとても分かりやすいなと思いました。
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心をコップ，悩みやストレスなどの感情をお水に例えるとします。
このイラストの状態だとまだまだお水は入ります。
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コップも安定してます。
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でもこのお水が溢れたらどうでしょうか？
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溢れすぎるとコップの安定感もなくなり，
倒れてしまうかもしれない。
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人間の心も感情が溢れに溢れると
心も体も倒れてしまうかもしれない。
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3、4年前の私は心のコップから水が溢れに溢れていました😂
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その時の自分を振り返ると，ものすごく視野が狭くなっていて，
周りの人の気持ちに配慮できなかったり，夜眠れなくなったり。
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そのせいで肌荒れ・便秘・体調不良も起きやすくなっていたんです。
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もう，心も体もボロボロ！！
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今は，心の余白ができて来たので，自分の心や体の微妙な変化に
気付きやすくなり，そこから自己修正できるようにも
少しずつですが，なってきたかなと思います。
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心の余白に余白があれば，自分の微妙な変化にも
気付きやすくなります✨
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心の余白の作り方は人それぞれだと思います。
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信頼できる人とおしゃべり，読書，散歩，スポーツ
深い深呼吸。
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そして，今の自分の気持ちや状況を
髪に書いたりスマホにメモしたり言語化することもおすすめです。
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わかっちゃいるがなかなかできない，でも余白を作ったら
きっと今まで見えなかったことが見えてくるはずです。
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今の自分の心のコップはどうかな？と
感じてみてください😊
