東京都 豊島区 雑司が谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店『あたまのオアシス』
代表の野間です。
平日は忙しく十分な睡眠時間が取れない人は
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週末にまとめて睡眠をとりたい！
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と思いますよね。
寝溜めには
１．未来の睡眠不足に備える為の【先取り睡眠】
２．過去の睡眠不足を補うための【補充睡眠】
の２種類ありますが
先取り睡眠は 睡眠が足りてる状態で長く寝ることになるので、
質の悪い睡眠をダラダラととることになり
脳の休息には役に立ちません。
オススメは２の【補充睡眠】です。
平日の睡眠負債を休日に返済しましょう！
起床時間が遅くなると体内リズムが崩れるので
起床時間は変えず
就寝時間を早めて睡眠を補充しましょう！
休日も忙しく 睡眠負債を返済する時間がない方は
ヘッドマッサージがオススメです！
１時間でたっぷり寝たかのような快感が得られますよ♪