東京都豊島区雑司ヶ谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス
スタッフの小川チカです😊
皆さんご存知の栄養素「ビタミン」。
ビタミンは、他の栄養素が
うまく働くための潤滑油のような存在。
体の中でほとんと作ることができないので、
食べ物から摂ることが必要です。
とっても身近な栄養ですが、
ビタミンにも種類があり、
それぞれ効果と効率的な
摂りかたがあります。
摂りすぎも良くないので、
もしサプリで摂る場合には
摂取量に注意してください。
認定エステティシャンの資格を持つ
小川が、お悩み別に摂ってほしい
ビタミンをお話しさせていただきます✨
【ビタミンC】
●こんな良いこと●
・シミ・くすみのない透明感のある肌へ
・シワやたるみを防ぐコラーゲンを
作るサポート役
・ニキビや肌荒れ予防に
●オススメ食材●
↑数時間で体から出てしまうので、
毎食少しずつ摂るのがオススメ
！！ストレスで大量消費されてしまうビタミン！！
人間の体の細胞は90兆個あって、定期的に新しい細胞と入れ変わっています。
細胞は、肌や髪の毛、血液、臓器などを作るパーツです。
細胞が新しいと、体が若々しくなるんでし♪
全身の細胞が全て入れ替わるのにかかる日数は約365日！1年です。
新しい細胞を作るため必要なのは、栄養。
でも栄養バランスを考えた食事をするのは中々難しいですよね（＾＾;）
忙しくて自炊は無理！！
そんな場合には、今はコンビニ食材の種類がめちゃくちゃ豊富なので、上手く利用してくださいね♪