こんにちは♪
スタッフ、みきこです。
先日、歯医者さんに定期検診と
クリーニングに行って来ました^ ^
私は食いしばりがひどいのですが、
食いしばりのせいで 奥歯の歯が押し合って、
歯の隙間が狭くなっている事がわかりました涙
先生に対処法を聞いたところ、
1 ゆっくり噛んで食べる事
2 食いしばらないように意識する
の２つでした。
ゆっくり噛んで食べる事は
初めて聞いたので聞いてみると、
食いしばりの人には、早食いや物を
強く噛むクセのあることが多いそうです。
食事は、ゆっくりと優しく噛むように
意識すると、それだけでもストレスを
緩和する効果があるそうです！
さらによく噛んで食べると、
食事が少量でも満腹のサインが
脳に伝わりやすく食欲が抑えられることで
ダイエット効果が♪
他にも、脳の活性化や、だ液の分泌が増え
消化を助けるなどの効果もあるので
良いことだらけです！
さらに食いしばりがくせになってしまうと、
フェイスラインに存在している
咬筋（こうきん）が使い過ぎで硬くなり、
顔が横に広がり、エラ張り状態に…。
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一緒に改善しちゃいましょう^ ^