あたまのオアシス、スタッフのチカです🌴
昨日「敏感過ぎてツライ ①」を投稿させていただきました。
本日は、上手く付き合うヒントを書かせていただきます。
敏感を長所に！
敏感な方は繊細で傷つきやすい…
見方によってこれは長所にもなります。
・細かいところに気が付くこと
・感受性が豊かなこと
・優しいこと
こんな風に他の人では、気が付かない些細な所に
気付けるのは本当にすごい力ではないでしょうか？
その長所、セラピストに向いているのではないかなと思いました😊
お客様が求めていることや細かな変化に気付けるのは、
セラピストとして大きな武器です✨
長所にするためのに
１,自分を知る事
→自分はどんな刺激に敏感になってしまうのか？
→どんな時にネガティブな思考になってしまうのか？
これを整理してみましょう。
スマホのメモやノートに書きだすと
整理しやすくなります。
私もネガティブな感情になったときは、ノートに書き出すようにしています。
そうするとマイナスに捉えていたことが思っていたほど
大事ではなく感じたり、心がポジティブに持っていく方法が
見つかったりするのでオススメです😊
２,自分を受け入れる
敏感である自分を認めて、前向きに生きる覚悟を決めましょう。
敏感でない人でも、必ず長所と短所はあります。
私も数年前までは自分のことが大嫌いで、
ネガティブな発想しかできませんでした。
ダメな自分・過去のトラウマで自分の心を縛り付けていたんです。
「～でなければならない」
「～すべき」
一度この思い込みを手放してみてください。
今生きている会社や学校などの世界の常識は、
世間一般の常識ではないかもしれませんよ😊
３,大切な自分を守るために
嫌な物や人から離れられるのであれば
少しずつ距離を置くのと心が楽になります。
実は私もお世話になっていた方と距離を置きました笑。
とても愛情深い方ではあったんですが、
段々とそれが愛情ではなく私への執着・執念のように
感じてくるようになり距離を置きました。
実際に、めちゃくちゃ心が楽になりましたよ。笑
自分だけの時間や場所を作るのも良いと思います。
お気に入りのカフェを見つけたり、お散歩したり。
自分時間、めちゃくちゃ大切です！！
言葉から変えることも大切だと思います。
あまり人に言ってないのですが、私はポジティブになるために
部屋にポジティブな言葉を書いた紙を貼っていました😂
トイレやドアなど、よく目が行くところに貼ると
無意識に頭に入ってきます！！
今回、敏感・繊細になることを勉強して
本当に勉強になりました。
もし周りに敏感になる方がいたら、その方が気を使わない距離感で
見守ることも大切だと思いますし、個性をどう受け入れ、どう接するかを
考えることも大切だと思いました。
そして、自分を知って受け入れどう行動するかは、
「自分と向き合う」ということだと思うので
敏感でない方にも、もちろん私自身にも
取り入れてみると良いと感じました。
広い目で周りの人や物事を見ることが
できると思います。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました😊