あたまのオアシス、スタッフのチカです🌴
ストレスの正体が何かご存じですか？
ストレスは「ストレッサー（ストレスの原因）」と
「ストレスの反応」と分けて考えると分かりやすくなります。
■ストレッサー
ストレッサーとは、ストレスの原因に
なるもののことを言います。
気温、湿度、職場環境、騒音、残業、満員電車、人間関係など
外から降りかかる刺激の事です。
■ストレス反応
ストレッサーによって引き起こされる、
心や体の反応のことです。
ストレス性胃炎、鬱、自律神経失調症、円形脱毛症などや
緊張による手汗など、病名がつかないような反応など様々な
ものがあります。
ストレスと不調
脳がストレッサーを受けると、
副腎の副腎皮質というところから
ストレスホルモンを出します。
そのストレスホルモンが、血流に乗って全身を駆け巡ります。
それが、長期的になると心拍数・血糖値の上昇・
胃腸の不調・うつ病など心の不調を引き起こされるんです。
それが結果的に、脳梗塞・癌など大きな病気にも
繋がることもあります。
私の母は、乳がんで片胸を摘出しています。
その原因は、恐らく父の死だと思います。
人は生きている限り、大なり小なりストレスはあります。
次回はストレスケアの方法
「コーピング」について書かせていただきます。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました😊