東京都豊島区雑司ヶ谷（池袋と目白の間）
ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス
スタッフの小川チカです(^^)
皆さんご存知の栄養素「ビタミン」。
ビタミンは、他の栄養素がうまく
働くための潤滑油のような存在。
体の中でほとんと作ることができないので、
食べ物から摂ることが必要です。
とっても身近な栄養ですが、ビタミンにも
種類があり、それぞれ効果と効率的な
摂りかたがあります。
摂りすぎも良くないので、もしサプリで
摂る場合には摂取量に注意してください。
認定エステティシャンの資格を持つ小川が、
お悩み別に摂ってほしいビタミンを
お話しさせていただきます(^^)
【ビタミンA】
●こんな良いこと●
・目の焦点を合わせて、目元のクマやシワを防ぐ
・粘膜や皮膚を健康に保つ
・ターンオーバーを整える
●オススメ食材●
⭐︎炒めたり揚げたり、油と一緒に
摂ると吸収しやすいです
人間の体の細胞は90兆個あって、
定期的に新しい細胞と入れ変わっています。
全身の細胞が全て入れ替わるのに
かかる日数は約365日！1年です。
栄養バランスを考えた食事は、
中々難しいですよね（＾＾;）
忙しくて自炊は無理！！
そんな場合には、今はコンビニ食材の
種類がめちゃくちゃ豊富なので、
上手く利用してくださいね♪